Las mochilas y su relación con el dolor de espalda

Las mochilas y su relación con el dolor de espalda

Mochilas y dolor de espalda

El tan extendido dolor de espalda es una señal de alerta de los músculos de esta zona de que algo no se está haciendo bien. Aunque a menudo las causas de este dolor son múltiples, uno de los factores que puede provocarlo en los niños es el transporte o el mal uso de las pesadas mochilas llenas de libros, cuadernos… En esta hipótesis se ha basado un estudio realizado en el Centro Fundación Rafa Nadal.

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El buen descanso del niño. Cuestión de prioridad

El buen descanso del niño. Cuestión de prioridad

descanso nocturno niños

Son muchos los padres y madres que temen el momento de que los pequeños de la casa se vayan a dormir. No quieren irse a la cama, no les gusta quedarse solos… pero todos lo sabemos: tener un buen descanso, tanto en cuanto a cantidad como a calidad, es fundamental. Además, los expertos indican que un niño que a los 5 años no ha superado sus dificultades para dormir bien, más probablemente padecerá trastornos del sueño el resto de su vida.

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El sobrepeso infantil disminuye, pero no lo suficiente

El sobrepeso infantil disminuye, pero no lo suficiente

Sobrepeso infantil

El exceso de peso de los niños españoles de seis a nueve años ha descendido un 3,2% durante los últimos 4 años, tal y como se desprende del recientemente presentado Estudio Aladino 2015, elaborado por la Agencia Española de Consumo y el Ministerio de Sanidad. Pero los datos no dejan de ser preocupantes, y es que un 41,3% de los menores sigue teniendo sobrepeso.

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Si, la salud también se entrena

Si, la salud también se entrena

Fundación Rafa Nadal y Nestlé

La práctica de la actividad física diaria juega un papel muy importante en la salud y la calidad de vida de las personas y, en especial, de los más pequeños. En este sentido, la Fundación Rafa Nadal y Nestlé hemos firmado un acuerdo de colaboración con el objetivo de extender la mejora de los hábitos de vida de las familias españolas, que Nestlé promueve.

Concretamente, desde la Fundación participamos en el Plan La Salud se Entrena asesorando a Nestlé en materia de actividad física. Este programa tiene por objetivo mejorar de la calidad de vida de las familias mediante el trabajo en tres grandes ámbitos: Alimentación y Nutrición, Ejercicio Físico y los Hábitos Saludables.

La Salud se Entrena es un plan educacional personalizado de 12 semanas de duración y dirigido a toda la familia. Con él aprenderás cómo puedes mejorar tu salud a través de recursos prácticos, técnicas, contenidos y ejemplos; todos ellos elaborados por reconocidos profesionales y entidades.

 ¿Estás preparado para mejorar tu calidad de vida? https://www.planlasaludseentrena.es

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Divertirse aprendiendo hábitos de higiene

Divertirse aprendiendo hábitos de higiene

Divertirse aprendiendo hábitos de higiene

Una correcta higiene y limpieza personal, además de favorecer nuestra salud y apariencia, contribuye en aumentar el bienestar y la seguridad en uno mismo. Así, es importante crear hábitos de higiene en los más pequeños desde edades muy tempranas.

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Consejos clave para una correcta alimentación durante la edad escolar y la adolescencia

Consejos clave para una correcta alimentación durante la edad escolar y la adolescencia

Charla sobre nutrición a cargo de Nestlé

Todos lo sabemos: contar con una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para poder tener una buena salud. Pero la nutrición es un aspecto aún más importante, si cabe, durante la edad escolar y la adolescencia, pues se trata de una etapa de máximo desarrollo intelectual y físico.

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7 consejos para prevenir lesiones deportivas

7 consejos para prevenir lesiones deportivas

Consejos para prevenir lesiones deportivas

Casi tan importante como la realización de ejercicio físico es la prevención de posible lesiones. Todos los deportes, individuales o en equipo, traen consigo un riesgo de lesión, aunque es en los de mayor contacto entre los jugadores donde hay más posibilidades de padecer algún tipo de daño físico.

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Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte II

Deporte y  memoria, más cerca que lejos. Parte II

Beneficios del deporte

Que la actividad física mejora la salud mental es un hecho que han puesto de manifiesto numerosas investigaciones científicas.

El estudio liderado por el neurocientífico Marc Roig en la Universidad de Copenhague (Dinamarca) comprobó que una sola sesión de ejercicio intenso es suficiente para mejorar el aprendizaje, consiguiendo una mejor retención en la memoria a largo plazo. Estos efectos positivos de la actividad física en la memoria se potencian aún más cuando el ejercicio se realiza a posteriori, durante las primeras etapas de la consolidación de la memoria.

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Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte I

Deporte y  memoria, más cerca que lejos. Parte I

Deporte y memoria

Todos sabemos los muchos beneficios que aporta el deporte practicado con regularidad: se consigue una mayor tonificación muscular, se duerme mejor por la noche, se elimina el exceso de peso si se acompaña con una dieta equilibrada, se aumenta la autoestima, se liberan endorfinas…entre un largo etcétera.

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