Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte II

Beneficios del deporte

Que la actividad física mejora la salud mental es un hecho que han puesto de manifiesto numerosas investigaciones científicas.

El estudio liderado por el neurocientífico Marc Roig en la Universidad de Copenhague (Dinamarca) comprobó que una sola sesión de ejercicio intenso es suficiente para mejorar el aprendizaje, consiguiendo una mejor retención en la memoria a largo plazo. Estos efectos positivos de la actividad física en la memoria se potencian aún más cuando el ejercicio se realiza a posteriori, durante las primeras etapas de la consolidación de la memoria.

Así, algunas de las conclusiones a las que este estudio llegó y que vale la pena tener muy presentes en nuestro día a día son:

–  La actividad física intensa ayuda a consolidar mejor lo que se aprende y mejora la memoria a largo plazo

–  Realizar tan sólo quince minutos intensos dentro de la rutina de ejercicios es suficiente para potenciar la memoria

Según comenta el propio Roig, “es un campo de investigación en el que aún nos queda mucho por aprender. Sabemos que la actividad física es beneficiosa para mantener una buena salud cognitiva, pero tenemos que averiguar cuáles son exactamente los factores clave que hacen que el ejercicio aeróbico mejore la memoria”. Mientras siguen investigando…¡nosotros seguiremos activando nuestro cuerpo!

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One thought on “Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte II

  • 16 enero, 2014 a 8:47
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    Esta muy bueno el mensaje. Leyendolo los jovenes puede que piensen mas a menudo en hacer ejercicios.

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