El buen descanso del niño. Cuestión de prioridad

El buen descanso del niño. Cuestión de prioridad

descanso nocturno niños

Son muchos los padres y madres que temen el momento de que los pequeños de la casa se vayan a dormir. No quieren irse a la cama, no les gusta quedarse solos… pero todos lo sabemos: tener un buen descanso, tanto en cuanto a cantidad como a calidad, es fundamental. Además, los expertos indican que un niño que a los 5 años no ha superado sus dificultades para dormir bien, más probablemente padecerá trastornos del sueño el resto de su vida.

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La calidad del aire y su impacto en niños y deportistas

La calidad del aire y su impacto en niños y deportistas

Calidad del aire

Asusta leerlo, pero es así: la contaminación por el tráfico de vehículos interfiere directamente con la maduración del cerebro de los más pequeños. Aunque todos sabemos de los efectos negativos que tiene la contaminación del aire urbano en la población en general, un estudio realizado en Barcelona evidencia el impacto que el entorno medioambiental tiene en un colectivo tan vulnerable como es el de los niños.

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Si, la salud también se entrena

Si, la salud también se entrena

Fundación Rafa Nadal y Nestlé

La práctica de la actividad física diaria juega un papel muy importante en la salud y la calidad de vida de las personas y, en especial, de los más pequeños. En este sentido, la Fundación Rafa Nadal y Nestlé hemos firmado un acuerdo de colaboración con el objetivo de extender la mejora de los hábitos de vida de las familias españolas, que Nestlé promueve.

Concretamente, desde la Fundación participamos en el Plan La Salud se Entrena asesorando a Nestlé en materia de actividad física. Este programa tiene por objetivo mejorar de la calidad de vida de las familias mediante el trabajo en tres grandes ámbitos: Alimentación y Nutrición, Ejercicio Físico y los Hábitos Saludables.

La Salud se Entrena es un plan educacional personalizado de 12 semanas de duración y dirigido a toda la familia. Con él aprenderás cómo puedes mejorar tu salud a través de recursos prácticos, técnicas, contenidos y ejemplos; todos ellos elaborados por reconocidos profesionales y entidades.

 ¿Estás preparado para mejorar tu calidad de vida? https://www.planlasaludseentrena.es

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Consejos clave para una correcta alimentación durante la edad escolar y la adolescencia

Consejos clave para una correcta alimentación durante la edad escolar y la adolescencia

Charla sobre nutrición a cargo de Nestlé

Todos lo sabemos: contar con una buena alimentación es uno de los pilares fundamentales para poder tener una buena salud. Pero la nutrición es un aspecto aún más importante, si cabe, durante la edad escolar y la adolescencia, pues se trata de una etapa de máximo desarrollo intelectual y físico.

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Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte II

Deporte y  memoria, más cerca que lejos. Parte II

Beneficios del deporte

Que la actividad física mejora la salud mental es un hecho que han puesto de manifiesto numerosas investigaciones científicas.

El estudio liderado por el neurocientífico Marc Roig en la Universidad de Copenhague (Dinamarca) comprobó que una sola sesión de ejercicio intenso es suficiente para mejorar el aprendizaje, consiguiendo una mejor retención en la memoria a largo plazo. Estos efectos positivos de la actividad física en la memoria se potencian aún más cuando el ejercicio se realiza a posteriori, durante las primeras etapas de la consolidación de la memoria.

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Deporte y memoria, más cerca que lejos. Parte I

Deporte y  memoria, más cerca que lejos. Parte I

Deporte y memoria

Todos sabemos los muchos beneficios que aporta el deporte practicado con regularidad: se consigue una mayor tonificación muscular, se duerme mejor por la noche, se elimina el exceso de peso si se acompaña con una dieta equilibrada, se aumenta la autoestima, se liberan endorfinas…entre un largo etcétera.

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El aire que nos merecemos. Parte I

El aire que nos merecemos. Parte I

Burbujas de aire puro

Actualmente, la grave contaminación que afecta sobre todo a las ciudades es, sin lugar a dudas, la principal causa de la disminución de la calidad del aire que respiramos. Esta contaminación atmosférica constituye un riesgo medioambiental para nuestra salud, pudiéndonos provocar desde irritaciones leves, hasta el desarrollo de graves enfermedades.

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