{"id":68491,"date":"2021-03-17T11:00:00","date_gmt":"2021-03-17T11:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundacionrafanadal.org\/?p=68491"},"modified":"2026-02-19T09:08:17","modified_gmt":"2026-02-19T09:08:17","slug":"como-fomentar-la-tolerancia-a-la-frustracion-y-el-autocontrol-en-ninos-y-adolescentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundacionrafanadal.org\/ca\/como-fomentar-la-tolerancia-a-la-frustracion-y-el-autocontrol-en-ninos-y-adolescentes\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo fomentar la tolerancia a la frustraci\u00f3n y el autocontrol en ni\u00f1os y adolescentes ?"},"content":{"rendered":"\n

\u00bfSabr\u00edas decir qu\u00e9 sientes cuando eso que quieres que pase no se cumple como quer\u00edas? Es en ese momento cuando a menudo entra en escenala frustraci\u00f3n<\/strong>. La frustraci\u00f3n es una vivencia emocional que experimentamos cuando tenemos un deseo, un objetivo o necesidad que no podemos satisfacer en el momento que queremos que sea satisfecha. La consecuencia de esto hace que experimentemos – tanto adultos como ni\u00f1os- emociones desagradables<\/strong> como rabia, ira, tristeza o ansiedad.<\/p>\n\n\n\n

Asimismo, la tolerancia a la frustraci\u00f3n significa ser capaz de afrontar y gestionar de manera adecuada<\/strong> esas limitaciones que hacen que no podamos satisfacer, en ocasiones, nuestros deseos o necesidades. Est\u00e1 estrechamente ligada al autocontrol, el cual implica la habilidad de canalizar y dominar nuestras emociones<\/strong>, conducta y pensamientos de forma eficaz.<\/p>\n\n\n\n

La frustraci\u00f3n forma parte de nuestra vida y aunque es imposible no experimentarla, s\u00ed que podemos aprender a manejarla. En la etapa infantil, es un per\u00edodo donde predomina el egocentrismo debido al momento evolutivo en el que se encuentran. Esto hace que quieran satisfacer en todo momento sus deseos. Por este motivo, la familia tiene un papel fundamental <\/strong>en el manejo de la frustraci\u00f3n en esta etapa, puesto que son los responsables de ajustar sus deseos a la realidad para que aprendan a crear expectativas adecuadas a las distintas realidades con las que se encontrar\u00e1n en un futuro como adultos.<\/p>\n\n\n\n

El intentar complacer y ceder ante todos los deseos de los hijos, no ayudar\u00e1 a favorecer su desarrollo como persona, dando lugar a grandes dificultades para gestionar situaciones dif\u00edciles.<\/p>\n\n\n\n

No es una tarea f\u00e1cil, y es completamente comprensible que a los padres y madres les pueda costar trabajo ver a sus hijos\/as tristes o enfadados y puede resultar com\u00fan que nos cueste en ocasiones decirles \u201cno\u201d, para evitar ese malestar emocional a corto plazo. Lo cual hace que experimenten poco las emociones desagradables.<\/p>\n\n\n\n

Sin embargo, como afirman muchos psic\u00f3logos\/as, \u201cconocer y comprender las emociones desagradables en la infancia, en un \u00e1mbito seguro como lo es la familia, favorecer\u00e1 tanto la regulaci\u00f3n emocional, como el afrontamiento y el autocontrol, lo que dar\u00e1 lugar a que desarrollen un autoconcepto sano y madurez emocional\u201d. Es decir, si en la familia se trabajan emociones como tristeza, rabia, ira o angustia, podremos reducir las consecuencias derivadas de estas emociones<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

La educaci\u00f3n para gestionar de forma eficaz la frustraci\u00f3n en etapas tempranas del desarrollo resulta de especial importancia, puesto que est\u00e1 estrechamente ligada con la autoestima del ni\u00f1o y con el hecho de que cuando se presente la frustraci\u00f3n las emociones que experimenten no tomen el control de su vida. Por ello es importante que cuando aparezcan situaciones que causen frustraci\u00f3n, acompa\u00f1arles <\/strong>en el proceso validando sus emociones y ayud\u00e1ndoles a crear soluciones<\/strong> u alternativas.<\/p>\n\n\n\n

Desde el Centro Fundaci\u00f3n Rafa Nadal Valencia<\/a><\/strong>, como cada mes ofrecemos un espacio para que las familias se puedan expresar y comunicar teniendo un tema en com\u00fan. El papel de la psic\u00f3loga<\/strong> y el trabajador social<\/strong> es ejercer de gu\u00eda para el grupo.<\/p>\n\n\n\n

Por este motivo, debido tanto a las necesidades detectadas en los menores como a las demandas de las madres y los padres, en el Centro Fundaci\u00f3n Rafa Nadal de Valencia se desarroll\u00f3 un taller para familias<\/strong> dirigido expresamente a explicar en qu\u00e9 consiste esta vivencia emocional. En dicho taller se ofrecieron estrategias para fomentar dentro del \u00e1mbito familiar la tolerancia a la frustraci\u00f3n y el autocontrol en ni\u00f1os\/as y adolescentes. Las estrategias que se ense\u00f1aron, desarrolladas por diferentes psic\u00f3logos expertos en el tema, son las siguientes:<\/p>\n\n\n\n