Vivimos d\u00edas dif\u00edciles, de mucha incertidumbre y con restricciones y medidas que afectan a nuestro d\u00eda a d\u00eda. Por el bien de todos, toca quedarnos en casa. Esta situaci\u00f3n an\u00f3mala altera tambi\u00e9n, y mucho, a los ni\u00f1os y ni\u00f1as. El hecho de no poder salir del hogar, puede causar un aumento del sedentarismo y de la inactividad, con las consecuencias y problem\u00e1ticas que esto conlleva. Por suerte, est\u00e1 en nuestras manos evitar que as\u00ed sea; \u00a1es m\u00e1s f\u00e1cil (y divertido) de lo que parece!<\/p>\n
Para cubrir su necesidad de actividad motriz, lo que resulta m\u00e1s sencillo son los juegos que requieren movimiento. Por ejemplo, podemos recuperar juegos de toda la vida como \u2018el escondite\u2019, el \u2018pilla pilla\u2019 o \u2018seguir el rey\u2019, o bien crear un circuito de obst\u00e1culos y pruebas por casa, utilizando para ello objetos cotidianos como sillas, botellas, etc. Otra opci\u00f3n: m\u00fasica y\u2026\u00a1a bailar!<\/p>\n
Podemos apostar tambi\u00e9n por actividades f\u00edsicas guiadas. En internet, encontraremos infinidad de videos y recursos, tanto dirigidos espec\u00edficamente a los ni\u00f1os, como de entrenamiento en familia.<\/p>\n
Contribuye tambi\u00e9n a poner freno a la inactividad, hacerles participes de las actividades y tareas familiares, como poner y quitar la mesa, tender la ropa, limpiar la habitaci\u00f3n, hacer la cama, ayudar a cocinar\u2026Es igualmente importante evitar el uso excesivo de la tecnolog\u00eda (televisi\u00f3n, tabletas, m\u00f3viles\u2026).<\/p>\n
Recordemos que los ni\u00f1os son especialmente sensibles a los cambios de horarios de sus necesidades b\u00e1sicas (hora de levantarse, de comer\u2026), por lo que es recomendable crear y mantener unas pautas de actividades y horarios del d\u00eda a d\u00eda. La relaci\u00f3n entre iguales es muy importante para los m\u00e1s peque\u00f1os, as\u00ed que hay que intentar que mantengan el contacto con los amigos y compa\u00f1eros de escuela, a trav\u00e9s de llamadas o videollamadas, mitigando as\u00ed la sensaci\u00f3n de aislamiento social.<\/p>\n
Toca ser positivo y tener paciencia. Pronto volveremos a la calle, al parque, y a la escuela. Mientras tanto #YoMeQuedoEnCasa<\/p>\n\n\n
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