{"id":68770,"date":"2020-09-08T13:29:36","date_gmt":"2020-09-08T13:29:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fundacionrafanadal.org\/?p=68770"},"modified":"2026-02-19T10:57:32","modified_gmt":"2026-02-19T10:57:32","slug":"la-resiliencia-capacidad-clave-para-afrontar-un-mundo-cada-vez-mas-cambiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fundacionrafanadal.org\/en\/la-resiliencia-capacidad-clave-para-afrontar-un-mundo-cada-vez-mas-cambiante\/","title":{"rendered":"La resiliencia, capacidad clave para afrontar un mundo cada vez m\u00e1s cambiante"},"content":{"rendered":"\n<p>En estos momentos de gran incertidumbre debido a la crisis sanitaria, econ\u00f3mica y social provocada por la pandemia de la Covid-19, conceptos como el de la resiliencia toma cada vez m\u00e1s protagonismo. Se trata de la capacidad de salir reforzado de una experiencia adversa, aprender de ella y mejorar.<\/p>\n\n\n\n<p>No obstante, la resiliencia no es una caracter\u00edstica absoluta, no se adquiere para siempre, sino que est\u00e1 sujeta a cambios y evoluci\u00f3n dependiendo de las circunstancias, el contexto, la etapa de la vida, etc., siendo el resultado de un proceso din\u00e1mico. Los distintos modelos explicativos de la resiliencia destacan la presencia de factores psicosociales y neurobiol\u00f3gicos que contribuyen a su desarrollo, como el afrontamiento activo de los miedos, la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico, el optimismo, las emociones agradables y el apoyo social, entre otros.<\/p>\n\n\n\n<p>Alejandro Garc\u00eda, psic\u00f3logo del <a href=\"https:\/\/www.fundacionrafanadal.quelinka.es\/es\/proyecto-centro-fundacion-rafa-nadal.asp\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Centro Fundaci\u00f3n Rafa Nadal de Palma<\/a>, nos cuenta un poco m\u00e1s acerca de la resiliencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfPor qu\u00e9 es importante potenciar un elemento como la resiliencia en una \u00e9poca como la actual?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La pandemia nos ha ense\u00f1ado que, en cualquier momento, puede que tengamos que cambiar nuestra forma de vida para hacer frente a situaciones dif\u00edciles o desconocidas. Las personas que han desarrollado su resiliencia estar\u00e1n mejor preparadas para hacer frente a estos cambios y se ver\u00e1n menos afectados por los aspectos negativos.<\/p>\n\n\n\n<p>Si dedicamos parte de nuestro tiempo a mejorar esta capacidad, tendremos m\u00e1s facilidad para destacar los aspectos positivos de lo que sucede a nuestro alrededor y a no dejarnos llevar por la impotencia y la indefensi\u00f3n ante las malas noticias que, tristemente, son abundantes durante los \u00faltimos meses.<\/p>\n\n\n\n<p>Adem\u00e1s, ante situaciones extremas como el confinamiento, nos mostraremos m\u00e1s estables emocionalmente, m\u00e1s dispuestos a aprovechar nuestro tiempo en casa para hacer actividades nuevas y, en definitiva, saldremos m\u00e1s fortalecidos de la experiencia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo puede ayudarnos la resiliencia en nuestra vida?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Una de las cosas que aprendemos desde bien peque\u00f1os es que la vida es cambio. Tambi\u00e9n aprendemos que estos cambios, a veces, son inesperados y que pueden suponer todo un obst\u00e1culo en nuestro camino que nos obliga a adaptarnos para hacerle frente.<\/p>\n\n\n\n<p>La resiliencia no evitar\u00e1 que estas situaciones ocurran, pero nos ayudar\u00e1 a abordarlas de una manera m\u00e1s efectiva y r\u00e1pida; favorecer\u00e1 que aprendamos de la experiencia; nos ayudar\u00e1 a centrar nuestra atenci\u00f3n en los aspectos positivos; y minimizar\u00e1 las posibles consecuencias negativas. Adem\u00e1s, es importante desarrollar la resiliencia en los ni\u00f1os y los j\u00f3venes, ya que les sirve como un mecanismo de protecci\u00f3n ante el desarrollo de problemas mentales y conductas de riesgo tras circunstancias extremas.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u00bfC\u00f3mo se trabaja la resiliencia con los menores en el Centro Fundaci\u00f3n Rafa Nadal?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Desde el Centro Fundaci\u00f3n Rafa Nadal, somos muy conscientes de la importancia de la resiliencia en la infancia y la adolescencia. Por ello, la trabajamos de manera directa y transversal. De hecho, el eje sobre el que se ha articulado la <a href=\"https:\/\/www.fundacionrafanadal.quelinka.es\/es\/noticia\/2020\/145\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Escuela de Verano 2020<\/a> ha sido la resiliencia, a trav\u00e9s del deporte y de din\u00e1micas en el aula.<\/p>\n\n\n\n<p>El deporte se convierte en la mejor herramienta para aprender de forma divertida a generar nuevas estrategias ante los retos que se les presenta, as\u00ed como a enfrentar positivamente los resultados, tanto cuando se gana como cuando se pierde. Por otra parte, las din\u00e1micas en el aula complementan perfectamente esta metodolog\u00eda y sirven para poder presentar situaciones m\u00e1s espec\u00edficas, poder compartir sus propias an\u00e9cdotas y fomentar la reflexi\u00f3n.&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En estos momentos de gran incertidumbre debido a la crisis sanitaria, econ\u00f3mica y social provocada por la pandemia de la Covid-19, conceptos como el de la resiliencia toma cada vez m\u00e1s protagonismo. Se trata de la capacidad de salir reforzado de una experiencia adversa, aprender de ella y mejorar. 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